(Let op: dit is een algemeen advies. Humor werkt niet voor iedereen hetzelfde. Als lachen of vrolijke filmpjes vandaag niet fijn voelen, kies dan een andere vorm van ontspanning die wél past.)
Lachen is misschien wel één van de eenvoudigste manieren om je lichaam te ontspannen. Wanneer je lacht, maakt je lichaam endorfines aan — je natuurlijke “goed gevoel”-stofjes. Je ademhaling verandert, je spieren ontspannen en je hersenen schakelen heel even uit de stress-stand.
Waarom lachen helpt:
verlaagt stresshormonen
ontspant je schouders, gezicht en buikspieren
verbetert je stemming
helpt je om korter uit je hoofd te komen
kan je dag een lichter gevoel geven
Je hoeft niet hardop te schateren.
👉 Een glimlach is al genoeg om een klein signaal van ontspanning te geven aan je lijf.
👉 Kijk iets wat jou lucht geeft: een kort filmpje, een grappig dier, een stukje cabaret, of iets kleins dat je vrolijk maakt.
Voor mensen met een huidaandoening of energiedip kan humor een toegankelijke manier zijn om toch een momentje van lichtheid te ervaren, zonder dat je actief iets hoeft te doen.
Opdracht van vandaag:
Bekijk één ding dat je laat glimlachen — hoe klein ook.
Licht kan in kleine momenten zitten. ✨
